Ungdomar med mycket skärmtid sover sämre och mår sämre. Foto: Shutterstock.
Unga människor som har mycket skärmtid sover sämre och mår sämre. Det visar en ny undersökning från Karolinska institutet.
I en ny undersökning har 4 810 högstadieelever svarat på frågor om bland annat skärmtid och sovtider. Eleverna svarade på frågor under åren 2016–2019. Deras svar är nu publicerade i en ny undersökning.
Hösten 2024 kom Folkhälsomyndigheten med rekommendationer om skärmtid. Enligt deras rekommendationer bör ungdomar i åldern 13–18 år ha högst 2–3 timmars skärmtid per dag.
Undersökningen visade att en högstadieelev i Stockholms län hade cirka 3–4 timmars skärmtid per dag.
De ungdomar som hade fler timmars skärmtid på fritiden än genomsnittet sov kortare och sämre.
– I vår studie fann vi att ungdomar som rapporterade en längre skärmtid utvecklade sämre sömnvanor. Vilket i sin tur ledde till ökade nivåer av depression, särskilt bland flickor. Det säger Sebastian Hökby i ett pressmeddelande. Han är doktorand vid Karolinska institutet.
Sebastian Hökby säger också att minskad skärmtid skulle förbättra ungdomars sömn och hälsa.
Fundera och diskutera
- Hur sover du om nätterna?
- Vad behöver du för att kunna sova bra?
- Hur många timmars skärmtid på fritiden har du?
Forskare vid Karolinska institutet
har undersökt ungas sömn och skärmtid.
Skärmtid betyder hur länge
någon använder en skärm
till exempel en dator eller en mobil.
Forskarna såg att
ju mer unga använder skärmar
ju sämre och mindre sover de om nätterna.
Om man sover dåligt
kan det göra så att man mår dåligt.
Därför tycker forskarna att unga
inte bör använda skärmar för mycket.
Sebastian Hökby var en av forskarna
som gjorde undersökningen.
Han säger att minskad skärmtid
skulle förbättra ungas sömn och hälsa.
Fundera och diskutera
- Hur sover du om nätterna?
- Vad behöver du för att kunna sova bra?
- Hur många timmars skärmtid på fritiden har du?