Forskare: Ge eleverna sovmorgon

En ny undersökning visar att många elever sover för lite. Att sova för lite är dåligt och kan påverka hur det går i skolan. Forskare säger att en lösning kan vara att börja skolan en timme senare.

Högstadieelever på flera skolor i Stockholm har fått berätta om sina sömnvanor för forskare. Forskarna ville veta hur sömnen påverkar hur eleverna mår.

Ungdomar som är mellan 13 och 18 år behöver sova åtta till tio timmar varje natt. Sömnen påverkar hur man mår i kroppen och i huvudet. Sömnen är också viktig för att kunna göra bra ifrån sig i skolan.

Sover man för lite är risken också större att man får en depression. Depression är en sjukdom som gör att man känner sig nedstämd och trött.

Undersökningen visar att mer än hälften av eleverna sover för lite om nätterna. En av forskarna heter Gergö Hadlaczky. Han tror att det är svårt att få eleverna att lägga sig tidigare för att få mer sömn.

Han säger att en lösning i stället kan vara att skolan börjar en timme senare på morgonen. Det finns nämligen undersökningar som visar att elever sover mer då.

Sveriges Radio har intervjuat eleven Sixten Billengren som är 13 år. Han tycker att det är en bra idé att börja skolan en timme senare.
– Jag tror att man kan vara mer uppmärksam om man har fått en extra timme på morgonen. Det kan göra att jag inte behöver plugga lika mycket hemma, säger han.

Fundera och diskutera:

1. Tycker du att du sover tillräckligt mycket?

2. Hur märker du av om du har sovit för lite? 

3. Vad tycker du om idén att börja skolan en timme senare?